Labdarúgás

ÁLTALÁNOS KONDÍCIONÁLIS - ÉS KOORDINÁCIÓS KÉPESSÉG FELMÉRÉS:
(1-1 gyakorlat maximum 5 pontot ér, összesen 30 pont szerezhető)
 

1. 4 x 10 m-es ingafutás (2 kísérlet)
(videó, WMV formátum, 1,7 Mb)

2. Helyből távolugrás (3 kísérlet)
(videó, WMV formátum, 5,3 Mb)
Kiinduló helyzet: Vonal mögött terpeszállás, rézsútos magastartás.
1. ütem: térdhajlítással karlendítés hátsó rézsútos mélytartásba.
2. ütem: elugrás páros lábról a vonal mögül (rálépés nélkül) karlendítéssel előre.
Érkezés páros lábra.
 

3. Karhajlítás-nyújtás mellső fekvőtámaszban
(videó, WMV formátum, 1,2 Mb)
Kiinduló helyzet:
Mellső fekvőtámasz. A váll, a csípő és a boka egy vonalban, vállszéles kéztámasz, az ujjak előre néznek, a fej mérsékelten emelt és a kezeket be kell csúsztatni a 10 cm vastag talajszőnyeg alá.
A gyakorlat végrehajtása:
1. ütem: karhajlítás, a váll és a csípő együtt mozog, a fej emelt, az állal kell
megérinteni a szőnyeget;
2. ütem: karnyújtás kiinduló helyzetbe.
 

4. Hajlékonysági teszt
(videó, WMV formátum, 1,1 Mb)
A tornapadon állva törzshajlítás előre nyújtott térdekkel.
 

5. 3 kg-os tömött (medicin) labdadobás két kézzel a fej fölött hátra (3 kísérlet)
(videó, WMV formátum, 1 Mb)
Kiinduló helyzet: Terpeszállás a dobóvonal előtt háttal felállással, a medicinlabda
magastartásban.
1. ütem: térd- és csípőhajlítás közben a medicinlabda beengedése a két láb közé,
mélytartásba;
2. ütem: lábnyújtással és törzsfeszítéssel a medicinlabda nyújtott karú vetése,
karlendítéssel mellső középtartáson és magas tartáson át, hátra.
 

6. Hanyattfekvésből felülés hajlított térddel
(videó, WMV formátum, 1,8 Mb)
Ujjfűzés a tarkón, könyök és térd érintkezése a lehető legtöbbször 1 perc alatt.
 

Sportcipőt és a sportruházatot ne felejtsd otthon!

A felvételi vizsgára feltétlenül hozz magaddal 1 hónapnál nem régebbi orvosi igazolást a háziorvosodtól, hogy alkalmas vagy a testnevelés tagozatra!

Eredményes felkészülést és sikeres felvételit kívánnak Mezőberény sportvezetői és a PSG tanárai!
 

A gyakorlatok leírása

1. labdavezetés mindkét lábbal (maximum 3 pont szerezhető)
   (videó, WMV formátum, 0,8 Mb)
    
2. dekázás lábfejjel, combbal, fejjel (maximum 3 pont)
   (videó, WMV formátum, 2,1 Mb)
    
3. pontos passzolás 5-10 méteres távolságra laposan (maximum 3 pont)
   (videó, WMV formátum, 1,4 Mb)
    
4. ívelt rúgás kijelölt területre 10-15 méterről (maximum 3 pont)
   (videó, WMV formátum, 1,8 Mb)
    
5. fejre dobott labda adott helyre való továbbítása (maximum 3 pont)
   (videó, WMV formátum, 1,4 Mb)
    
6. kapura lövés álló helyzetből (maximum 5 pont)
   (videó, WMV formátum, 0,5 Mb)
    
7. kapura lövés futtából (maximum 5 pont)
   (videó, WMV formátum, 0,7 Mb)
    
8. kapura lövés, szlalomozás után (maximum 5 pont)
   (videó, WMV formátum, 0,7 Mb)

A Mezőberényi Football Club hamarosan 100 éves (1912-ben alakult), így egy évszázados hagyományon alapuló patinás egyesület. Természetesen szeretnénk továbbra is olyan minőségi amatőr labdarúgást, mely az elődök hagyományainak is megfelelő, és kitűnő alapokat biztosít a jövő generációi számára. Ennek eléréséhez azonban elengedhetetlenül szükséges a kellő utánpótlás nevelése.

A Mezőberény FC felnőtt illetve ifjúsági labdarúgó-csapata az elmúlt időszakban a megyei I. osztályban szerepel, s ezt a gyakorlatot szeretnénk a továbbiakban is erősíteni. A jövő és a fejlődés szempontjából nagyon fontos a saját működtetésű utánpótlás-képzés és versenyeztetés. Mezőberény város vezetése és a labdarúgó club ezért jutott arra az elhatározásra, hogy a Petőfi Sándor Gimnázium berkein belül, a Mezőberényi Football Club szakmai támogatásával - sportolási és versenyzési - lehetőséget biztosít a városunkban középiskolai tanulmányokat folytatni kívánó, labdarúgást szerető fiatalok számára.

A Petőfi Sándor Gimnázium új beiskolázási elképzelései között szerepel egy testnevelés tagozatos osztály létrehozása, melynek részeként a labdarúgást is felvehetik választott sportágként az ide felvételt nyert diákok. A labdarúgásképzés és versenyeztetés - a tanórákat követően - a Mezőberényi FC keretein belül folyik.
 

Mit nyújt a Mezőberényi Football Club?

• Megfelelő eszköz és infrastruktúra biztosítása
• Edzési lehetőség (heti három alkalommal)
• Szakmai irányítás és támogatás (akár a szakirányú továbbtanuláshoz, átigazolási és fejlődési lehetőség Békéscsaba Előre NB II. és NB I.-csapatiba)
• Versenyzési lehetőség (Megye I. osztály)

Mezőberényi Football Club
vezetősége

Elérhetőségeink: Babinszki Szilárd elnök 06/70-230-4212
Balogh Dániel igazgató 06/20-972-5840
Vrbovszki János edző 06/30-262-0560